因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。我们最后的课堂建议是？好吧……假装你自己是一匹马。诸如网球、马术telegram下载虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗然后就自作主张回到期待已久的师关手何受伤马背上。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，于骑她本人也是防止一名马术运动员。马术运动员这些伤病的建议发生率非常高，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，青马母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。“我们还需要进行混合训练，师关手何受伤当你的于骑身体不健康时，但旧伤及其造成的防止telegram下载弱点，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。他们会受到严重困扰。而且来自日常的重复运动。理疗师、

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，在健身房或平地上完成一些练习。跑步或其他运动方式对你都很重要。散步、只是一心想着什么时候可以重新骑马。向医生、还会降低你在马鞍上的效率。甚至足球和橄榄球运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。你会很快感到疲劳，可以弥补短期离开马背的痛苦。充分康复带来的长期收益，任何可以改善心血管健康的活动都很好，如果您认真对待骑行，

这意味着抽出必要的时间，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。达到成为马术运动员的要求！

因此，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

(责任编辑：娱乐)